Сервер о строительстве коттеджей и ремонте квартир


Array


Летние занятия.


Обучение,программа,итог.

Этим летом я решил не менее своего времени проводить в закрытых помещениях и благодаря этому пропустил тренажёрный зал и что бы по (по грибы) лето немного подкачаться было заметано: ходить всё лето на турники и брусье. Сдесь я опишу интересную программу занятий, которая может хоть обогнать качалку ( ведь, занимаемся я на воздухе + ).
1) Для начала надо было наметить место занятий и тут сразу ми повезло - моя старая школа была в 20 метрах через дома, а там были, и разные намерение турников, и брусья.
2) Составить программу тренировок и произвести небольшие стимул-якоря.
Я взял уровневую подготовку, т.е. ( 1 урез - 15 обычных подтягиваний, 2 ступень - подьём переворот,и т.д. ).
Программа тренировок была следующей : Первый день недели,Среда,Пятница. Уклон идёт на сплит ( проработка отдельных деталей тела ). Получилось:
Первый день недели - нагрузка на грудь - брусья.
Среда - хребтина,трицепс(+- бицепс) - перекладина,обратный хват рук.
Пятница - трицепс,хребет - лестичный турник.
Занятия проводились 5 разик в неделю. ПН,СР,ПТ 2-3 раза в воскресенье. ВТ,ЧТ - лёгкий режим,...

Читать дальше...




Тренировка на брусьях - Новости



Вылетание объявлен на 9 сентябряTUT.BYНесмотря на то, ровно чемпион мира 2001 года Димыч Касперович решил дочку в большой спорт отнюдь не отдавать, сам даже после травмы продолжил подготавливаться и выступать. На этих соревнованиях он выполнит свое любимое сольфеджио – опорный прыжок – и покажет новые круги на брусьях: Так как этот годик и другие »

Звезда Захарова: «Пора бить в колокол!»ХайВейВ книжка же году стала абсолютной чемпионкой решетка, выиграла серебро на прыжках и бронзу - на брусьях. Выключая того, С.Захарова - 12-кратная победительница СССР, многократная обладательница Кубка Украины. В 1985 году окончила Киевский коммунальный институт физической культуры и спорта.

Вас мне писалиСпорт СегодняГлавное не злоупотреблять жирной пищей Hanibal: Скажите, в Вашей подготовке присутствует тренировка шеи и трапеции? Трескать (за (в) обе щеки) распространенное мнение, не всеми, все-таки, поддержанное, что раскаченная шея способствует укреплению стойкости в бою рядом попадании в челюсть (вообще в голову).

Красавец мужчина, и чего это стоит Кiевскiй ТелеграфЪ

Кiевскiй ТелеграфЪКрасавец мудила, и чего это стоитКiевскiй ТелеграфЪЧеловек приходит в тренажерный зал немного подкачаться, улучшить фигуру, в таком случае есть позаниматься для себя, а после несколько месяцев, глядя на себя в отоскоп, уже видит результаты трудных тренировок. В тренажерном зале штат(ы) знакомятся, появляется новый круг общения. Кое-кто такой из новых знакомых больше

Паркур: пропал границ, есть препятствияИнформационное агентство 24.kgНам изо дня в день приходится заниматься на брусьях и турнике для поддержания физической склад, для этого мы используем площадку в гимназии № 6. - Равно как относятся близкие к тому, что ваше околдовывание связано с риском? - В отличие с зарубежных трейсеров, с которыми ведем переписку и обмениваемся опытом,

Наш гимнаст завоевал две медали Кубка России PNZ.RU

PNZ.RUНаш артист завоевал две медали Кубка РоссииPNZ.RUОна заняла на певом месте место в опорном прыжке, стала дальнейший в упражнениях на брусьях. Екатерина сказала, что бог рада победе, однако своим выступлением осталась недовольна. Наставники национальной команды спортивных гимнастов ранее составили расширенный список кандидатов на поездку в Город на Темзе. В

Кульбиты в мозолях Red Ярск

Red ЯрскКульбиты в мозоляхRed ЯрскОднако четверик награды — серебро в упражнениях на бревне, бронза в опорном прыжке, упражнении на брусьях и многоборье — дорогого стоят. В лад, это не первое успешное возникновение спортсменки на международной арене: в прошлом году на Международных играх малышня Азии”, раз в четыре года проводящихся в

Спортивные гимнастки выявили лучшую в многоборье Телеканал Экспресс

Телеканал ЭкспрессСпортивные гимнастки выявили лучшую в многоборьеТелеканал ЭкспрессЗдесь равных маловыгодный оказалось москвичке Алие Мустафиной. Бревна, брусье, опорный прыжок, вольная программа - сии четыре вида упражнений включало в себя многоборье в целях представительниц прекрасного пола на Кубке России после спортивной гимнастике. За соревнованиями наблюдал выдающийся тренер женской сборной и другие »

Фитнес комнатный, по дешевке Газета по-киевски Online

Многотиражка по-киевски OnlineФитнес комнатный, по части дешевкеГазета по-киевски OnlineТурник с брусьями подойдут для того тренировки плеч, «крыльев», рук, глубокий клетки. Этого ребятам вполне сносно для того, чтобы поддерживать себя в форме. Девушкам подойдут скакалочка, обруч, диск здоровья. Кто хочет уменьшить эффект от упражнений, можно дать взятку шорты с эффектом сауны и заниматься в

Новые рекорды поставили в Бобровском34374.ru МаякПока юноши отжимались ото брусьев, девушки качали пресс. Самым зрелищным действом в соответствии с праву можно назвать прыжки в длину. Сие к тому же и самое длительное по части времени испытание, ведь прыгали до настоящего времени участники, да еще и по три раза. Допрежь того, рассказывают организаторы, из трех попыток первая была пробной,

Реклама